作者：林親怡  主任

失眠不是病，忽略了真要命！

失眠，就只是晚上睡不著而已嗎?  NO!!!

事情可沒有那麼簡單。雖然還沒有很顯著的證據找出大腦在睡眠中發生什麼事，但是已有許多研究指出，睡眠障礙或是睡眠不足，可能導致免疫力下降、腦部退化，甚至增加心血管疾病、自體免疫疾病或是失智症的發生風險。

白天總是累累的，多補眠就好嗎? NO!!!

有些個案認為自己睡眠品質很好，卻永遠睡不飽，白天總是很累。其實，有些疾病，如：睡眠呼吸中止、不寧腿症候群、夢遊等等病症，個案自己本身是沒有自覺的。以睡眠呼吸中止為例，個案總是很容易入眠，比較明顯的表現只有「打呼」，但是睡眠當中，其實腦袋經常缺氧，無法補充白天的精力，有些甚至會做惡夢、睡眠頻繁中斷等等，卻不知道自己患了睡眠疾患，許多慢性病正悄悄找上門。

針灸可有效改善睡眠呼吸中止

許多實證指出，實施針灸治療，不但可以使打呼聲音變小，更可以改善睡眠呼吸中止。親怡醫師治療的案例中，最顯著的是家人反映打呼聲音明顯改善，較積極做睡眠檢查的患者，有些發現睡眠時血氧量上升、打呼次數由一千多次減為0次。甚至有患者經過治療以後，原本難以控制的三高，竟然就降下來了。

至於接受針灸治療應該注意什麼呢?以下是幾點小建議：

• 建議一週針灸1-3次
• 輕度至中度睡眠呼吸中止較有實證療效
• 有結構性問題及重度睡眠呼吸中止者針灸效果有限,需尋求更積極治療

搭配中藥調理體質效果加分

服用中藥治療失眠，不可驟然停止原先的助眠藥

中藥改善睡眠品質的策略，是經由調理體質，以達到患者可「自主好眠」，並不是擔任「安眠藥」的角色。既然體質失常，要調整成原先狀態，絕對不是一朝一夕的事情。如果驟然停用原先的助眠藥或是抗焦慮藥，會瞬間打壞「腦內的生態平衡」。所以建議在調整藥物之前，必須和中西兩方的醫師先經過討論，再按照醫師的指示調整藥量，以免失眠「反彈」，得不償失喔！